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2022.09.28

オートミールのおすすめの食べ方！

こんにちは！
シナジム京都福知山店です！

朝晩涼しい日が増えてだんだん秋らしくなってきましたね＊
このごろ食欲も増えてきました…(*´з`)！

皆さんはダイエット食でおなじみのオートミールをご存じでしょうか？

オートミールを食べたことがない方は

「食べ方がわからない(・.・;)」「おいしいん？」

と言われることが多いと思います。

そんな方にオススメの食べ方は…

とりあえずカレールーを混ぜて食べてみましょう！！

作り方

①小鍋にオートミール50ｇ・水（ひたひたよりちょっと多め）を入れて火をつけてコトコト煮込む！※こげ付き注意！

②ちょうど良い柔らかさになったらオートミールを器にうつしかえて

カレールー（レトルトでも昨日の残りのルーでも◎）をかける！

③完成！

初めカレーで食べてみて、オートミールってこんな感じの食べ物か！ということが分かると、

色々な味付けにも挑戦できると思います！

朝に食べると腸が動いているのがよく分かりますよ(^○^)

私はオートミール生活を1か月続けて便秘の悩みも無くなりました♪※個人差あり

皆さんもぜひ試してみてください！

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