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ストレングスマシン(*‘∀‘)
こんにちは(^▽^)/
今朝はヒヤッと寒いくらいでしたね！
当クラブスタッフ高峰は部屋の暖房を入れたとか入れてないとか・・・笑
それはさておき、本日はストレングスマシンのご紹介です(*^▽^*)
ストレングスマシンって(・・?
こんなのとか…
こんなのです🤗
まず、マシントレーニングのメリットは
・慣れていなくても大丈夫！
体を固定した状態で行えるので安全にトレーニングができます。
・特定の筋肉を効果的に鍛えることができる。
マシンの安定性とほかの筋肉の関与が必要ないことから狙った筋肉を追い込むことができます。
デメリットとしては
・全身をバランスよく鍛えるにはあまり向いていない。
全身を鍛えるにはたくさんのマシンが必要になります💦
・極端に体形に合わない場合、安定したフォームを保ちにくい。
体をしっかり固定するのがむずかしくなります…。
などが挙げられます。
マシントレーニングなんてやったことないし不安だなぁって思われている方でも大丈夫！
SynerGym京都福知山店では安心して通っていただけるよう、充実の初心者サポートでみなさまのご来館をお待ちしております(^^♪
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