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ダイエット飯(^^♪
こんにちは！
今回はダイエットにオススメの食事メニューをご紹介します(*’ω’*)
①鯖缶は缶の栄養成分表示を見て優秀なものを選ぶ
（僕は業スーの青色の缶のやつ！1個あたり タンパク質３１ｇ/脂質１３ｇ）
②バーモントカレー５０％オフのカレー粉を買う
③鍋に鯖缶２個と適量の水を入れて煮る （分量は人それぞれです(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…）
④沸騰したら火を止め、カレー粉（一袋）を入れながら混ぜる
⑤もう一度火にかけグツグツしたら完成！
手軽においしく！良質な脂質と高タンパクでダイエット！
僕は盛り付ける時に別で用意しておいた鶏むね肉も絡ませて食べます。
ちなみに、鶏むね肉パサついて苦手な人におすすめなのが１・２ｃｍ角に切ってピンクソルトで焼く。です！
ぜひおためしを～
これを食べて元気を蓄えてシナジム京都福知山店で楽しくトレーニングしましょう！
好きな時に好きなだけ！！！
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