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梅雨を乗り切るには〇〇がおすすめ！
梅雨の時期は気温・湿度・気圧の変化により体に不調が起こりやすい季節です。
湿度が80％を超えると不快感を覚えたり、気圧の変化により自律神経が乱れ
寝不足、感情の変化、だるさなど体に不調が起こりやすくなります。
そんな時はウォーキングやヨガなど軽い運動がおすすめです。
ウォーキングは軽く息が弾むぐらいのスピードで行うと効果的です！
ヨガはヨガ特有の呼吸と動作で自律神経を調整し運動後は体と心がすっきりします！
是非一度お試しください。
シナジム京都福知山店は皆様の運動のきっかけ作りをサポートします。
疑問や不安など、体のことならお気軽にお問合せください。 この機会に運動始めてみませんか？みんなで梅雨を乗り切りましょう！
