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無限階段(^^♪
みなさん、こんにちは🌞
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
あまり動きたくないなぁ…なんて思う日もあると思いますが
なるべく体を動かすことを意識して日々過ごされている方も多いのでは？
エレベーターを使わずに階段を利用するというのも日常生活の中では取り入れやすいですね。
階段の上り下りには太ももの大きな筋肉を使うため、基礎代謝アップにも効果的です(^^♪
基礎代謝が上がると脂肪がつきにくくなる！
中高年以降に衰えやすい筋力の強化にも期待大！！
幅広い年齢層におすすめの運動です👍🏽
SynerGym京都福知山店には、好きな時に好きなだけ階段を上り続けられるマシンがありますよ😊
人呼んで…無限階段Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ぜひ試してみてくださいね～🎵
※このマシンは上り続けます。下りはありません。
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