京都福知山店で取り扱っているメニューの詳細をご紹介致します。
軽い運動から本格的なトレーニングまで、とにかくフィットネスを楽しむ。リーズナブルな月会費で、好きな時に好きなだけご利用頂けます。通勤前、会社帰り、ふと思いついた時など、ご自身のライフスタイルに合わせてご利用頂けます！
ダイエットは決して難しいものではありません。正しい方法で行えば必ずあなたの理想のカラダは実現します。ただ痩せるだけでなく女性は美しく、男性はかっこいいカラダを生み出すことが出来ます。それがダイエットサポートコースです。
パーソナルジム 無料体験受付中無料体験 WEB予約
お知らせ
- 2022年10月5日 オーダーメイドサプリメントサーバー「GRANDE」
- 2022年9月28日 オートミールのめっちゃ簡単！美味しい！おすすめの食べ方☆
- 2022年9月18日 台風14号の接近に伴う受付時間の変更について
京都福知山店のお得なキャンペーン随時開催中！！
24時間年中無休なので、朝早い時間や、仕事終わりなど、時間を気にせずいつでもエクササイズが可能です。
どのような運動から始めればよいのか分からないフィットネスジムが初めての方にも、各マシンの正しい利用法をお伝えする初心者ガイダンスも実施しています。
会員証はカードキーとなっており、ALSOKのセキュリティシステムを導入し、安全性も万全であなたをお迎え致します。
有酸素運動、筋力アップともにPRECORシリーズの最新ラインナップ。また、フリーウエイトエリアは広くしており、順番待ちなどのストレスを軽減しております。
男女更衣室ともに清潔なシャワーを完備していますのでどれだけ汗をかいても大丈夫！
女性更衣室は女性限定のカードキーで開閉できるシステムなので、安心してご来店頂けます。
カーディオマシンはTV付属でネット接続も可能！映画・アニメ・ドラマやお笑いなどを見ながらエクササイズができます！
会員様に無料でお使いいただける駐車場もご用意しております！
スタッフ受付時間内には、プロトレーナーが常駐していますので、初心者の方もしっかりフォロー！※スタッフ受付時間は各店ページでご確認下さい。
TANITA社製の業務用体組成計を使用して、身体の細かいデータを測定致します！
タンニングマシンを導入中！
- NAME高峰 裕輝
- LICENSESynerGym認定パーソナルトレーナーBasic
「お客様に合ったメニューで楽しくトレーニング」をモットーにしております！
お客様の目的達成のため、精一杯サポートさせていただきます！
何か分からないことがあれば、お気軽にお声掛けください！
- NAME石井 美樹子
自然と足が向くような、そんなクラブを目指しています。
ジムを利用される皆様に快適な時間を過ごしていただけますよう、精一杯サポートさせていただきます！
どうぞよろしくお願いいたします!!
京都福知山店 マシン紹介
SynerGymでは、豊富なウェイトスタック・フリーウェイト・カーディオマシンをご用意しております。
使用マシーンはPRECORシリーズ。 PRECORは世界をリードするフィットネス機器メーカーの1つで、
90カ国を超える国々のフィットネス施設から個人メンバーまで網羅するジム機器サプライヤーです。
カーディオマシン
カーディオトレーニング（有酸素運動）はダイエットや生活習慣病の予防に最適です
マシンの選定や負荷の調整により様々なワークアウトが可能です。
トレッドミル
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことが出来ます。ワークアウトを選択する事により自動で傾斜や速度などの負荷の調整が可能です。外での運動に比べ身体への負担が少ない為、安全に有酸素運動を行えます。
フィクスドストライド
フィクスドストライドは段差を上るような動きや大きく円を描きながら行う動作など様々なエクササイズを行うことが出来ます。ペダルから足を離すことがないので膝に負担をかけることなくエクササイズを行うことが出来ます。
リカンベントバイク
どの様な年代の方にでも簡単にバイクエクササイズが行えます。背もたれがあるので腰に負担をかけることなく安全なエクササイズが可能です。片手で座席調整が出来るのでスムーズなワークアウトが可能です。
アップライトバイク
カスタムデザインされたハンドルにより快適なエクササイズが可能です。強度の高いバイクエクササイズなどに優れます。
エアーバイク
滑らかな乗り心地、人間工学に基づく設計、そして高強度でレベルの高いワークアウトのためにコンソール機能が強化された Assault AirBike Elite は、インターバルトレーニングを次のレベルに引き上げられるマシンです。 一人ひとりに合わせて無限に調整できるため、目標心拍数程度の軽めの設定にすることも、高強度インターバルトレーニングの設定に切り替えてシリアスなワークアウトを行うことも可能です。
Assault AirRunner
初心者から熟練のアスリートに至るあらゆるフィットネスレベルに適応するよう設計されており、トレーニングの可能性が無限に広がります。
カーディオマシンはTV付属、ネット接続も可能！
映画・アニメ・ドラマやお笑いなども見ながらエクササイズ可能です！
ストレングスマシン
ストレングストレーニングはウェイトにより負荷をかけ筋力アップを行います。 1つのマシンで数種類のトレーニングが行えるマルチタイプなトレーニングマシンです。
ディップ/チンアシスト
強度の高い自重トレーニングのディップスとチンニングのアシストマシンです。広背筋や二頭筋のトレーニングに有効で、他のマシンと違いアシストマシンですので重りを変更することで上記のトレーニングを簡単に行う事ができるのが特徴です。
アブドミナル
調節不要のウォークインアンドユーズという独特の設計になっています。曲線の肩パッドがすべてのユーザーにフィットし、クッション性のあるラバーハンドグリップが快適さを付け加えます。レバーを一押しするだけで、ウェイトを追加することができます。
インナーサイ・アウターサイ
開始位置を簡単に調節でき、太ももの内側と外側を強化します。ダイエットにも効果のある部位ですので、女性に人気のフィットネスマシンです。
リアデルト・ペックフライ
リアデルト・ペックフライの2つのトレーニングを行う事が出来るマシンです。アーム、座席を調整することで胸・肩とトレーニングすることが出来ます。アームの動きにより腕の長さの違いに対応しており、男女ともに簡単にご利用いただけます。
ロータリートルソー
身体をねじる動きを入れることにより腹斜筋に効果を発揮します。お腹周りが気になる方の引き締めに最適のマシンです。視線は正面に向けたまま行う事でより効果的に行う事が出来ます。
バックエクステンション
背中のトレーニングを行います。パッドを調整することにより体格に関係なくご利用いただけます。
シーテッドロウ
胸パッドとシート高さが調節可能のため、お好みの位置でエクササイズを開始できます。シートがとても長く、背の高い方でもフルに運動できます。あらゆる体型のユーザーを想定して、さまざまな位置から握れるようにグリップが取り付けられています。
コンバージングチェストプレス
胸のトレーニングを行います。アームが独立して動き、多様なエクササイズが行えます。ハンドルが中心に寄るように設計されており、より大胸筋に刺激を与えます。
シーテッド・レッグエクステンション
スタートポジション、ローラーパッド、スプリングアシスト式のバックパッドは、座ったままですべて簡単に調整して快適にフィットさせて、運動力学にかなったトレーニングを行うことができます。
レッグプレス
メンテナンスの手間がかからないローラーと頑丈なスチール製チューブ型トラックによって、オーナー、オペレーター、ユーザーにスムーズなエクササイズを提供します。便利なシート調節用リリースハンドルをはじめとする直感的なデザインは、幅広いユーザーにフィットします。
ラテラルレイズ
ガスアシストシートとうつむきの姿勢によって肩の関節をピボットの位置に簡単に合わせることができ、スムーズでねらい通りの動作を実現します。 パッド付きアームと固定ハンドルによって、簡単なポジショニングとユーザーと機器との間のスムーズな相互作用をお約束します。
ラットプルダウン
背中のトレーニングを行うマシンです。ユーザーがヘッドの前で快適に動作できるように設置されています。ももパッド調節によってあらゆるユーザーに対応し、効果的なトレーニングが可能です。
ロングプル
背中を鍛えるマシンです。高めのシートが備え付けられ、乗り降りの利便性を高めています。とても大きなフットプレートが、どのような体型にも適応しておりユーザーは背中の位置を真っ直ぐに維持してエクササイズが可能です。
アブドミナル/バックエクステンション
アブドミナルは腹直筋、バックエクステンションは背筋のトレーニングを行います。腹直筋はや背筋は姿勢の維持に重要な筋肉群です。スムーズな軌道で行う事ができるので腰にお悩みをお持ちの方でもご利用頂けます。
レッグエクステンション・カール
レッグエクステンションは大腿四等筋、レッグカールはハムストリングなど、脚のトレーニングを行うマシンです。座席やパッドなどの調整により膝や腰に負担無く脚のトレーニングが可能です。ダイエットや脚のむくみ解消にもオススメです。
プローン・レッグカール
うつ伏せの姿勢で太ももの裏側を鍛えるマシンです。脚の長さに合わせて調節できる足首ローラーパッドが、スムーズで最適な負荷を生み出します。
マルチプレス
1台でベンチプレス、インクラインプレス、ショルダープレスが行う事が出来るマシンで、胸と肩のトレーニングを行えます。シート、アームも簡単に調節することが出来るので、手軽にトレーニングを切り替えることが出来ます。
ダイバージングラットプルダウン
ダイバージングラットプルダウンは背中のトレーニングマシンです。アームの動きが独立しており、多様な動きで筋肉に刺激を与えます。
マルチアジャスタブルベンチ
強固で大胆な マルチ・アジャスタブル・ベンチは、あらゆるフィットネス空間に欠かせない製品です。頑丈な材質と直線的なデザインを組み合わせることにより、最大の強度、安定性、耐久性の長さを実現しています。
フリーウェイトゾーン
ハーフラック＆パワーラック
いわずと知れたフリーウェイトの王道パワーラックです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどこれ１台で全身を強化できます。
アームカールラック
上腕のトレーニングに適しています。アームカールなどのトレーニングをより丁寧に、より正確に行えるようにサポートします。
FTSグライド
自由な動作を維持しながら高負荷のトレーニングを提供し、コアストレングス、バランス、安定性、調整を高めます。多くのエクササイズを一台で行う事が可能です。
スミスマシン
スクワットやベンチプレスなどのトレーニングに有効です。斜めに軌道が設定されているのでスクワットはしゃがみやすい構造となっています。フリーウェイトでのトレーニングが苦手な方にもオススメです。
アジャスタブルケーブルクロスオーバー
調整できるハイ/ロープーリーステーションと、デュアルチンアップバーオプション用のコネクタが備わったケーブルクロスオーバーです。広範囲のエクササイズを行う事が出来ます。
オリンピックスパインベンチEX
ズレ無く安定した姿勢を保つ広いベンチ幅で使い易さを実感できます。フックの高さ調整は8段階、6cm刻みで可能。フックがラックアウト・ラックインがし易い構造を採用しています。
プレートローディング
プレートローディングマシンは、テコの原理でフリーウェイトに近い負荷を筋肉に与えられる上に、 安全にトレーニングすることが可能です。
ロータリープルダウン
平行とワイドの2種類のグリップと人間工学をもとにした自然なエクササイズ軌道を提供します。
ショルダープレス
適切なウエイトアームの設定で適切な可変抵抗トレーニングを提供
フロントロウ
ナローとワイドの2種類のグリップがあり、人間工学をもとにした自然なエクササイズ軌道を提供します。
チン・ディップ
強度の高い自重トレーニングのディップスとチンニングのマシンで、広背筋や大胸筋のトレーニングに有効です。
アブクランチベンチ
丈夫で安定性があり、さまざまな体格のユーザーに応じて簡単に調整することができます。
アングルドレッグプレス
下半身をより強化するのに適しています。シートを調節することにより、快適な身体の位置を選ぶことが出来ます。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。
インクラインプレス
大胸筋の上部を鍛えるのに最適なマシン。動作の終了時に力が増加し、一番力を入れられるときに筋肉をより多く動かせるようにします。
スクワットマシン
スクワットマシンのユニークなピボットシステムと、オープンで直感的なスクワット運動のポジショニングは、バーベルスクワットに最も近い筋肉の動作とユーザーの安定性を再現すると同時に、スクワット動作を極めるために必要なコントロールが得られます。
